Все для Фитнеса

Занятия фитнесом – самый надёжный способ не только привести своё тело в хорошую физическую форму и сбросить лишний вес, но и оздоровить все системы организма, а также зарядиться хорошим настроением.

Что такое фитнес?

Фитнес – комплекс оздоровительных методик, сочетающих в себе физические тренировки и правильно подобранный режим питания. Это позволяет скорректировать формы тела вплоть до достижения идеальной фигуры и сохранить полученный результат на долгое время. В России фитнес начал завоёвывать популярность с начала 90-х годов и с тех пор постоянно обогащается новыми направлениями и методиками.

Занятия фитнесом развивают не только мышечную силу, гибкость и выносливость, но и быстроту реакции, координацию движений и способность удерживать равновесие. Фитнес позволяет достичь правильного соотношения мышечной и жировой ткани, а также укрепляет все системы человеческого организма (в первую очередь, сердечно-сосудистую систему).

Под словом «фитнес», как правило, понимают несколько различных направлений: пилатес, фитнес-йога, степ-аэробика, аквааэробика, стрейтчинг, фитбокс, скандинавская ходьба и многое другое. Для большинства из этих направлений требуется определённый спортивный инвентарь, специфический для той или иной оздоровительной методики. Если Вы собираетесь заниматься фитнесом в домашних условиях, сэкономив на посещении спортзала, то Вам будет необходимо приобрести соответствующие спортивные принадлежности. Но даже в том случае, если Вы регулярно посещаете занятия в зале, инвентарь для фитнеса потребуется для выполнения ежедневных упражнений, позволяющих поддерживать своё тело в хорошей физической форме. А гаджеты, разработанные специально для людей, ведущих активный образ жизни, позволят осуществлять круглосуточный мониторинг своей активности (вплоть до количества сделанных шагов и затраченных калорий) и фиксировать физиологические показатели (например, пульс).

Основные разновидности аксессуаров для фитнеса.

В настоящее время существует столько разнообразных аксессуаров для фитнеса, что в этом огромном ассортименте бывает не просто разобраться и выбрать что-то самое важное. Кроме тренажёров и различных гаджетов (таких, как шагомеры и фитнес-браслеты), на рынке представлены и различные эспандеры, и гимнастические ролики, и обручи, и скакалки, и знакомые многим ещё с советских времён диски «Грация». Но на первое время хватит и покупки нескольких основных аксессуаров, с помощью которых можно выполнять огромное количество разных упражнений как в зале, так и дома, в качестве ежедневной зарядки.

Для домашних упражнений и занятий в зале Вам, прежде всего, потребуется коврик (мини-мат) из мягкого материала, который можно легко скатывать в рулон для хранения и переноски. Практически невесомый, тёплый и мягкий коврик предотвращает появление синяков и ушибов во время выполнения упражнений, а также изолирует тела от холодного пола.

Гимнастическая палка (бодибар) изготавливается из пластика и может иметь различную длину или вес. Служит для выполнения простых упражнений для растяжки мышц, поворотов, наклонов и т. д. Подбирается индивидуально, с учётом физиологических параметров человека (роста, веса и уровня физической подготовки).

Гантели для фитнеса имеют различный вес (от 0,5 кг и выше) и рассчитаны на людей с разным уровнем физической подготовки. Для удобства металл, как правило, заключён в неопреновую и виниловую оболочку ярких цветов, так что они приятны на ощупь и не холодят руки. Гантели используются как утяжелители для выполнения разнообразных упражнений. Как правило, во время тренировок гантели держат в руках, но некоторые их виды снабжены специальными петлями для ног.

Фитбол (гимнастический мяч) используется, главным образом, для выполнения упражнений на растяжку мышц, а также для разработки брюшного пресса, мышц спины, ягодиц и т. д. Новичкам бывает нелегко удержать равновесие, лёжа или сидя на гимнастическом мяче, да ещё при этом следить за правильностью выполнения движений. Но, после нескольких занятий, это уже не вызывает трудностей. Упражнения с фитболом развивают способность к удержанию равновесия и тренируют вестибулярный аппарат. Регулярные упражнения с гимнастическим мячом – залог того, что Вас больше никогда больше не будет укачивать в транспорте. Гимнастические мячи имеют различный диаметр, подбираются индивидуально, с учётом роста и веса человека. Существуют разновидности гимнастических мячей, для удобства снабжённые ручками, а также игольчатые массажные мячи, покрытые мягкими шипами. Существуют и мячи, имеющие форму сдвоенных шаров или овалов.

Степ платформа – необходима для занятий аэробикой, позволяющий также выполнять силовые упражнения.

Купить товары для фитнеса можно в интернет-магазине «Здоровушка». Здесь Вы обязательно найдёте как самые основные аксессуары, необходимые для выполнения базового комплекса упражнений, так и инвентарь «узкой специализации», разработанный для определённых оздоровительных упражнений (например, спортивный валик для растяжения позвоночника и самомассажа). Ассортимент интернет-магазина постоянно пополняется.